Beaucoup d'entre nous sont intéressés par cette question: «Comment perdre 5 à 10 kg en une semaine?»
Peu importe à quel point ce désir est non réalisé, il semble qu'une grande quantité de kilogrammes ait été perdue en peu de temps. Dans ce cas, en raison de l'élimination des réserves de graisse, une perte de poids rapide ne se produit pas, mais est due au liquide présent dans le corps.
Comme nous le savons tous, les fibres grasses sous-cutanées contient beaucoup d'eau.
- C'est pourquoi la déshydratation continue de provoquer une perte de poids.
- Une légère réduction du volume garantit que les fonds pour une augmentation de la distribution d'urine sont adoptés.
- Même l'accès à un bain ou à un sauna peut réduire le poids de deux à trois kilogrammes en raison de la transpiration excessive.
La façon fondamentale de perdre du poids en une semaine
Et si une personne élimine activement le liquide pendant plusieurs jours de suite, quatre litres d'eau et sept, ou même plus d'eau quitteront le corps.
Cependant, des éléments de trace utiles apparaîtront et les résultats peuvent être défavorables:
- Sur les activités de l'organisme central du système de circulation,
- Les organes urinaires et le sang.
La méthode fondamentale de perte de poids due à la déshydratation est souvent utilisée dans l'exercice professionnel.
Dans la plupart des cas, la quantité de kilogrammes qui peuvent en effet être perdus dans la période la plus courte dépend du poids initial de la personne qui perd.
- Plus le poids est proche de la normale, plus il est difficile de se déplacer en position, et mieux les conséquences d'une perte de poids nette.
- Par exemple, un poids de 60 kg, il est probablement impossible de soustraire 10 kg en peu de temps.
- Si vous pesez 90 kg, vous êtes très susceptible de perdre du poids, par exemple, jusqu'à 80 kg.
- Les personnes ayant un poids de 150 kg sont inutiles même si certains produits peuvent éliminer les liquides. Vous pouvez simplement éliminer la viande fumée et le sel de votre alimentation afin que votre corps commence à émettre de l'eau.
Quelles sont les conséquences? La perte de poids ne reviendra guère?
Cependant, il est très susceptible de chuter fortement le poids, ce qui est fort pour votre corps, il est donc très nocif pour votre santé. "Des experts en ajustement du poids ont déclaré.
Par exemple, pour moi, lorsque la perte de seulement 500 grammes en une semaine a été perdue, les résultats ont été considérés comme excellents. C'est moins de 10 kg, mais ces 500 grammes ne reviendront pas et, en outre, la personne restera en bonne santé. Votre corps réagira négativement aux fluctuations rapides de poids. Quoi qu'il en soit, cela entraînera des conséquences négatives. La dépression, la rupture émotionnelle peuvent commencer.
Si vous retirez le liquide de votre corps, il vous attendra:
- Circulation sanguine centrale, troubles de l'activité des organes urétraux,
- Cheveux secs et peau, ongles et fragilité des cheveux.
Si vous évitez les aliments pendant un certain temps, une entérite, une gastrite et une aggravation de la constipation peuvent se produire. La constipation provoque l'aggravation de l'état cutané et une mauvaise santé. Si une personne ne va pas aux toilettes en raison du fait qu'elle n'a rien, le produit de la décomposition muqueuse reste conservé dans les intestins et peut être empoisonné avec ses propres déchets.
La construction de digestion avec un régime d'avoine est une bonne chose. Pire encore, à l'avenir, quelque part en un mois, le kilogramme perdu sera rapidement retourné.
Probablement 10 kg éliminés, puis ils renvoient les deux à trois kg supplémentaires. C'est pourquoi il est important que le processus de perte de poids soit contrôlé par des experts dans le domaine du diététicisme.
Je n'utilise aucune protéine chaude, et je n'utilise pas de méthodes qui améliorent la distribution de l'urine.
Cependant, il arrive que je recommande d'utiliser des coûts rénaux ou des diurétiques pendant la deuxième phase du cycle menstruel, en particulier pendant la deuxième phase du cycle menstruel. Et je ne recommande pas de perdre 10 kg en une semaine. Ce n'est pas naturel et très dangereux pour la santé.
Perte de poids dans une semaine
Pour ceux qui veulent vraiment perdre du poids, la meilleure recette est de faire de l'exercice physique, en plus, de contrôler votre propre nutrition.
Méthode de perte de poids comme mode de vie continu
Vous décidez donc de perdre du poids. Ravi de choisir une méthode ou une méthode rapide de perte de poids?
Une seule chose à retenir:
- Si vous décidez de participer à l'exercice (comme le fitness) - c'est pour toujours. Si vous choisissez un schéma et un régime alimentaire - c'est pour toujours!
- Conclusion, le régime alimentaire peut-il être choisi pour être comparable au concept de «pour toujours»? Sinon, pourquoi avez-vous besoin de la continuer?
N'oubliez pas de s'entraîner régulièrement
Pour acheter quelque chose, vous devez faire quelque chose pour ça!
- Si vous ne commencez pas à faire de la pratique de la force, de la gymnastique, de l'entraînement, de la natation ou de la course en mode amélioré, vous ne finirez pas par atteindre vos objectifs.
- Assis sur le canapé, boire du café avec des assiettes à spaghetti et des sauces pointues, vous ne vous débarrasseras jamais des dépôts de graisse! Vous pouvez au moins essayer de perdre du poids.
Courir une ou deux fois par semaine? C'est trop peu!
Mais si vous passez deux heures à faire de l'exercice, en plus d'utiliser de petits aliments en matières grasses chaque jour, vous vous débarrasserez également de votre corps gras en quatre mois!
Prenez soin de votre peau pour éviter les vergetures
L'exercice et une bonne nutrition sont bien sûr bons, mais la peau n'est pas un accordéon.
Si vous décidez de perdre du poids, essayez de trouver du temps pour la beauté de votre peau. Peler et masser 3 fois sur une période de sept jours.
Les avantages du bain
Visitez la salle de bain ou le sauna.
- La salle de bain est un excellent outil pour restaurer la force, nettoyer le corps, éliminer le corps des produits des maladies métaboliques, réduire le poids et le durcissement. Dans la salle de bain, des nutriments denses en oxygène tissulaire se produisent, qui sont bons pour le ton des muscles et rendent la peau élastique.
- La chaleur dans le bain active le flux sanguin, l'activité de l'organe central du système circulatoire, les poumons, améliore le métabolisme énergétique, la composition de haute qualité du sang (indicateurs de l'hémoglobine, des globules blancs et des globules rouges), affaiblit, affaiblit et améliore le travail des glandes endocrines.
- L'utilisation de la chaleur du bain en combinaison avec le massage peut très bien irriter les muscles et les articulations. Les salles de bain sont essentielles pour ceux qui sont assis longtemps, car leur manque de mouvement peut être bien compensé.
Depuis les temps anciens, les salles de bains ont existé pour nettoyer le corps, et tout d'abord, ils doivent nettoyer la peau des toxines.
Remplacez la salle comme une forme physique dans le couloir
L'un des sujets les plus désagréables pour beaucoup est l'exercice physique. Oui, beaucoup de gens les évitent souvent.
Je ne veux pas être nerveux dans le gymnase?
- Dans ce cas, il est recommandé d'y aller plus.
- Oubliez l'existence d'ascenseurs dans des immeubles de grande hauteur, obtenez des chiens - cela vous aidera à marcher plus dans le parc pendant que vous pouvez courir et courir avec votre animal de compagnie, ou vous pouvez rencontrer un bon jeune homme dans le parc.
À notre époque, l'échec de l'exercice (faible perfusion) est répandu.
- Par la suite, le métabolisme d'une personne est considérablement réduit.
- Dans ce cas, aucun régime ne peut aider le corps, même les jeunes, à faire face à ce problème. Les sports et les sports exacts peuvent aider.
Vous pouvez le faire à la maison, vous entraîner en fonction des tutoriels vidéo, le complexe sur le site Web de perte de poids. Mais pas moins de 3 fois par semaine. S'il y a une chance, il peut y en avoir plus.
Quelle est la raison de la maison? De nombreuses femmes ont un enfant qui a besoin de supervision, auquel cas, visitez un club de fitness ou un gymnase sans temps. De plus, c'est économique.
Assistance nutritionniste
N'oubliez pas de vérifier avec des experts en médecine pour vous rapporter un peu d'argent, mais il vaut mieux les dépenser pour votre médecin plutôt que des médicaments magiques qui n'apporteront pas l'effet souhaité. Vraisemblablement, le médecin vous aidera à trouver la cause du surpoids.
Soyez patient et ne le tirez pas de votre alimentation
L'excès de kilogrammes ne disparaîtra pas immédiatement, surtout si vous en avez beaucoup.
- Vous avez besoin de beaucoup de patience et de temps pour ce faire, c'est pourquoi vous ne devriez pas penser moins, mais faites plus, puis vous obtiendrez des résultats au fil du temps.
- Assurez-vous simplement de ne pas casser. Atteindre l'objectif!
Augmenter l'estime de soi
Aimez et respectez votre corps, attribuez du temps à votre classe de fitness, augmentez votre estime de soi, puis votre petit ami ou mari, collègue, ami, connaissance, relatif l'appréciera sûrement de cela.
Soyez toujours de bonne humeur, souvenez-vous souvent de votre enfance, vous n'avez pas besoin d'avoir peur de faire des choses folles. Après tout, la vie est belle! Si vous avez trop de kilogrammes, vous n'avez pas besoin d'être triste. Tout peut être corrigé si nécessaire. Après tout, nos pensées sont réalisées. Le plus important est d'être patient et d'atteindre vos objectifs!
Trouvez la beauté idéale
En d'autres termes, trouvez l'image de rêve idéale.
- Trouvez des photos attrayantes et essayez la même chose. Laissez les autres dire que sur les serpents, la graisse ne se développe pas.
- Si vous voulez travailler dur pour perdre du poids, alors, bien sûr, vous savez que ce sera mieux pour votre santé. Par exemple, un escalier pesant 100 kg ou 58 kg? La différence est évidente!
Volonté et motivation pour la perte de poids
Développez la volonté parce que vous et moi pouvons faire ce que nous voulons, et l'essentiel est d'avoir un fort désir, désir et action immédiatement après avoir décidé de perdre du poids. Motivez-vous. Vous pouvez faire apparaître n'importe quelle devise et y faire attention. Cherchez des personnages parfaits pour que les autres filles vous envisagent et vice versa.
Je vous souhaite du succès!